štvrtok, februára 07, 2019 Košice, Slovensko

JA, MOJE ÚZKOSTLIVÉ JA A IRENA - časť prvá

Vítam Vás všetkých na mojom blogu ! Prvorade vám chcem poďakovať (áno, opäť) za krásne reakcie k môjmu blogu. Dnes by som sa chcela pozrieť trochu viac na to moje mentálne nezdravie, no možno trochu odľahčujúcim, jemnejším spôsobom.



Nebudem vysvetľovať ako moja úzkosť a záchvaty paniky prepukli v mojom živote, skôr by som sa chcela pozrieť na to, ako som tieto problémy riešila a ako ovplyvnili môj život. Momentálne ešte nie som psychologička, zatiaľ túto vedu len horko ťažko študujem a aj napriek tomu, že sa ma tento problém vyslovene týka, neviem presne povedať kde sú hranice úzkosti a nechcem robiť mylné domnienky o tejto poruche.

Chcem však na tento problém pozrieť z ľudského, laického pohľadu. Hlavne tieto moje issues pojmem len z povrchu, pretože sa za tým skrýva príliš veľa a neviem či som tak málo paranoidná aby som to vyklopila.

Disclaimer : Článok je urobený v rámci možností vtipne (to či je to humor, môžete posúdiť len vy sami subjektívne) no za žiadnych okolností sa nesnažím úzkosť romantizovať, zjemňovať či zosmiešňovať. Tento článok je písaný za účelom pochopenia mojej situácie odľahčeným spôsobom. 



Na začiatok musím povedať vec, ktorú som si všimla pri mnohých ľuďoch. Internet nie je vždy spoľahlivý zdroj a to sa týka aj Pinterestu, Modrého Koníka, vysoko "profesionálnych" psychologických testov. Vety typu "americkí vedci zistili" (alebo vedci inej národnosti) je asi najmenej spoľahlivým zdrojom a verte mi, nájsť originál researchu je vyčerpávajúce. Ale o tom by som sa vedela hádať inokedy. Nikdy teda neverte "totým našim internetom". Fakt.

Predtým ako sa budete diviť nad tým, že som vlastne extrovert, odpoviem vám len toľko. Aj extrovert, extrémny extrovert môže byť úzkostlivý. Možno práve tou prehnanou extroverziou skrývam túto moju úzkosť... Ale konšpirácie si nechajme na neskôr.



Zo spoľahlivých zdrojov som si o tom za posledné roky čo to načítala a ako takú najvhodnejšiu definíciu by som vzala túto, ktorá tvrdí, že úzkosť je nepríjemný emočný stav, ktorého príčinu nie je možné presne definovať. Je to pocit, akoby sa niečo ohrozujúce malo stať, ale človek si neuvedomuje, čo by to vlastne malo byť. Je v stave pripravenosti na nebezpečie. Prežíva stresovú reakciu.

Čo sa rozdielov medzi strachom a úzkosťou týka, strach sa smeruje na konkrétny objekt. Jednoducho povedané, ak vidíme v zime na chodníku ľad, ideme opatrne pretože sa bojíme, že môžeme spadnúť. Ja aj samozrejme spadnem, no to teraz nie je podstatné. Všetky opuchnuté členky si môžete pozrieť v Instagram Stories. Po pozretí hororu sa bojíme zaspať v tme, pretože si myslíme, že aj nás môže navštíviť ten či oný vrah. Úzkosť je však mocnejší vládca.

K teórii teda toľko.



Problém úzkostlivej extrovertky #1 Autobus

Normálni ľudia nastúpia do autobusu, odvezú sa kam potrebujú a stihnú porozprávať s ľuďmi, ktorých poznajú. Ja sedím vždy zo zásady pri okne, nech minimalizujem počet ľudských tiel v mojej blízkosti. V momente kedy mám nebodaj sedieť na kraji, stisne mi hrdlo o čosi viac a je mi priam na zvracanie. Známych, respektíve bývalých spolužiakov a podobných ľudí ignorujem. Nie zámerne, no jednoducho mi to môj život nepovoľuje. Týmto spôsobom sa bohužiaľ vyhýbam aj tým, s ktorými si mám čo povedať. Prepáčte, neviem s tým ešte narábať natoľko, že by som Vás do mojej bubliny vpustila úplne.




Problém úzkostlivej extrovertky #2 Pracovné pohovory

Absolvovala som ich a mala som možnosť absolvovať už mnoho pohovorov a to je vlastne aj pointa mojej kariéry. Bolo ich mnoho, na mnohé som sa nedostavila. Priateľ by vám vedel povedať, koľko krát ma takmer ťahal k autobusu, zatiaľ čo som sa vyhovárala na všetko živé i neživé. Poznáte také tie animáky, kedy sa nejaké zvieratko drží stromu a iné ho ťahá a naťahuje ? To som ja. Lenže zatiaľ čo to zvieratko nakoniec od stromu odtrhne, ja fungujem na princípe spružiny. Skočím späť a zatnem sa ešte o niečo viac.



Problém úzkostlivej extrovertky #3 Sociálna komunikácia

Nie, nie, nie a ešte raz nie. Ak sa už raz prekonám a rozhovorím, nezastaví sa mi huba, čo je vlastne aj takým mojim obranným mechanizmom proti úzkosti. No prvý kontakt s novým človekom a momentálne už aj s tými známymi je sprevádzaný fyziologickým "je mi zle" a psychickým "ako môžem zmiznúť ?".



Problém úzkostlivej extrovertky #4 Ponorka

Samozrejme, že nemyslím tú vodnú. Ale ľudskú. Ponorková choroba z ľudí je stav, kedy ste priam opití prítomnosťou iných. Prijímam energiu od iných, ale raz keď som nabitá či presýtená nad rámec, vybijem sa pod 0%. Mám rada ľudí, rada sa smejem, mám rada stretnutia. No odrazu sa prehupnem do štádia, kedy som mrzutá, necítim sa už tak príjemne a často mi je aj do plaču. Okrem toho, že som emocionálna minimálne ako dieťa, ktoré viac ako štyri hodiny nejedlo, viem byť nepekná mrcha. Môžem sa s daným človekom baviť a byť "bestie for life", no veľmi limitovane.




Problém úzkostlivej extrovertky #5 Som unavená no nespím

V noci ma prepadá existenciálna kríza, ktorá nekončí. Myšlienky rozprávajú príliš nahlas, až si niekedy sama pre seba šeptám to čo si myslím. Okrem mojej neskonalej paniky z tmy na mňa kričí aj moje vlastné svedomie a neostáva mi iné, než predýchavať na balkóne, chvíľu ležať a predýchavať znova. A to ani nespomínam na chvíle, kedy sa v mojom nudnom živote deje niečo dramatické či adrenalínové. Tep z nuly na sto ako Žitný Rasťo. (mrzí ma môj čierny humor, no neodpustila som si).



Problém úzkostlivej extrovertky #6 Správy

Neotváram. Z princípu. Hlavne, keď sa podarí s niekým hádať. Toho druhého už aj prejdú nervy na mňa a radšej sa spýta, či som v poriadku, zatiaľ čo si obhrýzam nechty a pozerám na malý modrý krúžok hlásiaci, že prišla nová správa. Kedysi existovala na iPhone možnosť, že zobrazilo na uzamknutej obrazovke len nápis "Nová správa" miesto textu správy. Teraz už mám Huawei, no vtedy som to veľmi neoceňovala, kvôli momentu prekvapenia o ktorý som jednoducho prísť chcela.

Dúfam, že Vás tento článok dostatočne edukoval pobavil. Obdivujem každého, kto bojuje so svojim problémom a nenechá ho nad sebou vyhrať. Zlatá rada na koniec : Nikdy si nediagnostikujte poruchy sami. V realite môže byť problém úplne inde. Taktiež, ľudia ktorí naživo vyzerajú "v pohode", môžu mať vo svojom vnútri obrovské trápenia. Buďme na seba dobrí. Je to zdarma. :)



12 komentárov

  1. Jak já ti rozumím. Já jsem teda introvert, ale úzkosti prožívám dost podobné. Nejvíc při jízdě autobusem nebo jiným dopravním prostředkem, kde se cítím jakoby uvězněná, nemůžu ven a tak. Začne mi být na zvracení, mám pocit, že zešílím a že musím hned ven. Někdy mě přepadají strachy, že umřu. Ale zase musím říci, že čím více pracuji na svém sebevědomí a jsem spokojenější sama se sebou, tím jsou ty úzkosti slabší a méně časté. Bohužel k nim ale mám dědičné dispozice a mám je po kom mít, takže asi nikdy nebudu člověk, který by byl stoprocentně bezstarostný. Ale jsem teď už celkově se sebevědomím a životem úplně jinde než před pár lety a jsem na to pyšná. :) Tyhlety memes na úzkosti mám někde ve sledování na Fb a vždycky mi to zvedne náladu. :D Když mi někdo řekne, ať se uklidním a myslí si, jak to vyřešil. :D To mě nikdy nepřestane bavit. :D

    I am Lenka

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ani nevieš, Lenka, ako veľmi som rada, že sa to zlepšuje ! :) Som na Teba hrdá :) Áno, to už skôr tie memes pomôžu ako tie "rady" od ľudí, ktorí si tým v živote neprešli :D

      Odstrániť
  2. Tiež sa s týmto problémom stretávam už cca rok, niekedy lepšie niekedy horšie :/ ... u mňa je to skôr naviazané na obavy o zdravie (chorobu), ktoré mám podľa lekárov v poriadku, no mne myseľ niekedy veľmi presvedčivo hovorí opak, je to nepríjemné

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Tiež mám svoje muchy a rozhodne nie sú pre každého normálne, avšak ja sa tak cítim dobre a to je pre mňa najdôležitejšie. :)

    Rebelliouslily

    OdpovedaťOdstrániť
  4. WOW. Ja ti nesmierne ďakujem za tento článok a že sa o úzkosti hovorí, lebo je to veľký problém. Sama to veľmi dobre poznám, hoci u mňa je to spojené s tým, že som ťažký introvert. Tiež nedokážem efektívne komunikovať s ľuďmi, desí ma to a niekedy ma to dokáže (aj bezdôvodne) rozplakať tak, že sa nedokážem utíšiť. Mám asi kamarátov a skrátka si ďalších nehľadám, lebo to neviem a úprimne ani nechcem. Mám svoju bublinku a mimo ňu často nevychádzam, pretože svet vonku ma desí. Inak, rozhodne o tomto ešte napíš. Píš, píš, píš, milujem čítať, že nie som v tomto sama. ;)

    Sabi z blogu Beautiful savage

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Sabi, ty si jednoducho poklad :) Ďakujem ! A s tou bublinou sa stotožňujem :)

      Odstrániť
  5. Líbí se mi, jak si ten článek napsala s nadhledem :D :) Já problém s úzkostmi nemám, takže nemohu posoudit a ani možná pochopit, co se v tvém životě děje. Obrázky jsou každopádně vtipné :D

    TheWayByA

    OdpovedaťOdstrániť
  6. ak k niečomu relatujem tak je to presne toto. ale úprimne povedané tento článok ma mega pobavil. často o tom vtipkujem sama, ale väčšina ľudí si myslí, že si robím srandu :D nerobím. naozaj takto žijem väčšinu svôjho života a musím povedať, že je to mega vyčerpávajúce. ale aspoň sa teda na sebe pobavme :DD dôležité je, že s tým chceme pracovať a že sa môžeme zlepšovať a hlavne sa treba tešiť aj z tých malých víťaztiev ako napríklad keď som minule po neuveriteľnom vnútornom boji povedala slečne že mi zaučtovala zlú cenu za obed :D pre bežného človeka úplne normálna vec, pre mňa hotový horror a to som si ani nemusela zapnúť telku len som proste "žila"
    Ivana xx

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Preeesne tak, ani nemám čo dodať ! :) Sme viac rovnaké ako si myslíme :D

      Odstrániť

Latest Instagrams

© s láskou, torilinka ♡. Design by FCD.